设为首页加入收藏

我们的优势

农庄直营

性价比更高

品质保证

服务更好

透明行程,绝无隐藏消

成功服务多家知名企业

7*24小时服务

户外活动

首页 > 户外活动 >

景区骑单车

作者:jinhua  更新时间:2015-10-30

深圳溪谷农家乐骑自行车的好处

健身作用

(1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。(2)能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。(3)能减肥。(4)可改善性功能。 ·(5)能益寿延年。

自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏。环保、安全、省钱等等

其它注意事宜

第一、自行车的车座不易过高,应富有弹性,防止骑车时臀部左右扭动,以减少局部摩擦。

第二、骑车时臀部坐正,两腿用力均衡,防止一侧用力过猛而形成肿物。

第三、月经带、卫生巾、短裤质地要柔软,在月经期最好少骑或不骑自行车。

此外还有:

1.车座太硬的,可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上,以减少车座对阴部的摩擦力。

2.调整车座的高度和角度。车座太高,骑车时臀部必然左右错动,容易造成会阴部的擦伤;车座前部上翘,更容易损伤会阴部。

3.骑车时间较长时,要注意变换骑车姿势,使身体的重心有所移动,以防会阴部某一点长时间着力。

4.初骑变速车时,速度不要太快,时间也不要太长,待身体适应后再加速和加时。

5、在骑车时,若发觉会阴部有不适症状,要及时查明原因,若因车座有问题,要及时排除或改进,并要注意休息,症状消除后再骑车;若不能消除症状者,应到医院请医生检查治疗。



上一条:CS丛林野战
下一条: